Çift Terapisine Ne Zaman Başlanabilir?

• İletişimde sık sık yanlış anlaşılmalar, kopukluklar veya tartışmalar yaşandığında

• Çatışmaların tekrarlayıcı hâle geldiği ve sağlıklı bir şekilde çözülemediği durumlarda

• Duygusal uzaklaşma, soğuma veya yakınlıkta azalma hissedildiğinde

• Güvenin zedelendiği, sadakatsizlik ya da sırlar gibi konuların ilişkiyi etkilediği durumlarda

• Birlikte karar almakta zorlanıldığında veya güç mücadeleleri yaşandığında

• Yaşam olayları (ebeveynlik, taşınma, iş değişikliği, kayıplar vb.) ilişkiyi zorladığında

• Cinsellik ve beden temasıyla ilgili zorluklar ortaya çıktığında

• Birbirine yönelme (“turning toward”) anlarının azaldığı ve günlük bağ kurma ritüellerinin kaybolduğu hissedildiğinde

• Partnerlerden biri ilişkide “yalnız hissediyorum” demeye başladığında

• Ayrılık düşünceleri, belirsizlik veya ilişkide bir “dönüm noktası” hissedildiğinde

• İlişkiyi güçlendirmek, dostluğu ve yakınlığı derinleştirmek istenildiğinde

​

​

Gottman Çift Terapisi Nedir?

Gottman Çift Terapisi, ilişkileri bilimsel verilerle anlamayı ve güçlendirmeyi amaçlayan, kanıta dayalı bir yaklaşımdır. Bu model, partnerlerin birbirlerini nasıl duyduklarına, duygularını nasıl ifade ettiklerine ve çatışmaları nasıl ele aldıklarına odaklanır. Terapi süreci; dostluğu yeniden inşa etmeyi, güveni onarmayı ve duygusal yakınlığı artırmayı hedefleyen yapılandırılmış adımlar içerir. Çiftler, birlikte duygu düzenleme becerileri geliştirir, ilişkilerinin güçlü ve kırılgan yönlerini keşfeder ve günlük hayatta birbirine yönelme anlarını artırmayı öğrenir. Böylece ilişki, sadece sorunların çözüldüğü bir alan olmaktan çıkar; sıcaklık, dayanıklılık ve karşılıklı anlayışla beslenen bir bağa dönüşür.